Saúde na Quarentena
Superando os próprios limites Saúde na quarentena, como vai a sua? Diante de um cenário que nos distancia do contato pessoal, buscamos por atender as medidas precativas junto das adaptações em nossas rotinas, uma vez que estamos em constante transformação e que se reinventar se torna uma maneira de seguirmos adiante. Com isso, hábitos saudáveis como as atividades físicas, por exemplo, apresentam valores significativos no condicionamento corporal e saúde mental, estimulando o sistema imunológico, a redução do nível de estresse, a melhoria do sono, o controle de peso, e o tempo de qualidade. Com o fechamento das academias, a criatividade ganha espaço e assim, auxilia nas práticas esportivas de forma contribuinte e assertiva em nosso ambiente, onde mesmo em casa, a continuidade dos exercícios podem ser realizadas. Dessa maneira, aqui vão algumas dicas de atividades físicas para manter o rendimento e a qualidade de vida: • Agachamentos; • Flexões; • Abdominais; • A
