Saúde na Quarentena

            Superando os próprios limites

   Saúde na quarentena, como vai a sua?

Diante de um cenário que nos distancia do contato pessoal, buscamos por atender as medidas precativas junto das adaptações em nossas rotinas, uma vez que estamos em constante transformação e que se reinventar se torna uma maneira de seguirmos adiante. Com isso, hábitos saudáveis como as atividades físicas, por exemplo, apresentam valores significativos no condicionamento corporal e saúde mental, estimulando o sistema imunológico, a redução do nível de estresse, a melhoria do sono, o controle de peso, e o tempo de qualidade.

Com o fechamento das academias, a criatividade ganha espaço e assim, auxilia nas práticas esportivas de forma contribuinte e assertiva em nosso ambiente, onde mesmo em casa, a continuidade dos exercícios podem ser realizadas. Dessa maneira, aqui vão algumas dicas de atividades físicas para manter o rendimento e a qualidade de vida:

• Agachamentos;

• Flexões; 

• Abdominais; 

• Alongamentos;

• Pular corda;

• Exercícios de equilíbrio.

Tem coisa melhor do que estar em movimento no próprio conforto do seu lar? Desejo a você um bom treino. Se cuidar faz bem, comece!